【なんのため】プロテイン下痢が意味ない理由7選とメリットがヤバい

「プロテイン下痢は意味ない」「プロテイン下痢は無駄」

そんな声を耳にすることも多いですが、

「プロテイン下痢には、9割の人が知らないメリットがある」

という声も耳にすることもあります。一体どちらが正しいのでしょうか？気になりすぎたので独自のアンケート調査(n=100人)を行いました。

この記事ではプロテイン下痢が意味ないと思う人の割合から噂の真偽に決着をつけ、経験者に聞いた意味ない理由・意味ある理由(メリット)・代わりになるもの・よくある質問と回答をご紹介します。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

プロテイン下痢が意味ない7つの理由・口コミ・メリット

プロテイン下痢が意味ないと言われる理由は一体なんなのか、経験者100人に独自アンケート調査した結果をご紹介します。

プロテイン下痢意味ないと思う人の割合

プロテイン下痢が意味ないと思う人の割合は100人中50人です。

読者のあなたは多数派でしたか？少数派でしたか？

記事の続きで「意味ない派」「意味ある派」の理由・口コミをご紹介してるので見てみてください。

プロテイン下痢は意味ない派の理由・口コミ

「プロテイン下痢は意味ない」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

プロテイン下痢は意味ある理由・メリット・口コミ

「プロテイン下痢は意味ある」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

意味ないと思う人におすすめ！プロテイン下痢の代わり

意味ある派の意見を聞いても「プロテイン下痢は意味ない」と思う人のために、プロテイン下痢の代わりになるものをご紹介します。

きっと納得できる答えが見つかるので最後までご覧ください。以下がプロテイン下痢経験者に聞いた代わりになるものです。

以上が代わりになるものです。

プロテイン下痢についてよくある質問【意味ない以外】

プロテイン下痢についてよくある質問をご紹介します。

買ってはいけないプロテイン

プロテインを選ぶ際には、品質が非常に重要です。市場には様々な種類のプロテインが存在しますが、中には低品質なものもあります。

添加物が多いプロテインは避けるべきです。人工甘味料や防腐剤が多く含まれている製品は、腸に負担をかける可能性があります。

プロテインは腸に負担をかける？

プロテインの摂取が腸に負担をかけるという声をよく聞きます。特に一部の人はプロテイン摂取後に下痢を経験することがあります。

過剰なプロテイン摂取が腸に負担を与える可能性があります。適切な量を守ることが大切です。

ホエイプロテインでお腹が緩くなる理由

ホエイプロテインは吸収が早く人気がありますが、敏感な人にはお腹が緩くなる原因となることがあります。

乳糖不耐症の人は特に注意が必要です。ホエイプロテインには乳糖が含まれており、消化に問題を引き起こすことがあります。

代替として、乳糖フリーのプロテインや植物性プロテインを選ぶと良いでしょう。

乳糖不耐性のプロテインは意味ない？

結論から言うと、乳糖不耐性のプロテインには大きな意味があります。理由は、乳糖が含まれていないため、消化がスムーズだからです。

具体的には、乳糖不耐性の人が通常のホエイプロテインを摂取すると、下痢や腹痛などの症状が出やすくなります。

一方で、乳糖フリーのプロテインはこれらの不快な症状を避けることができ、安心して続けられます。

プロテインが合わない人の特徴

プロテインが合わない人には特定の特徴があります。まず、消化器系が敏感な方は注意が必要です。

例えば、食後すぐにプロテインを摂ると、胃もたれや下痢を引き起こすことがあります。

また、アレルギー体質の人は、特定のプロテイン成分に反応することがあるため、成分表示をしっかり確認することが重要です。

プロテインが合わない時の症状

プロテインが体に合わない場合、いくつかの症状が現れます。主なものは消化不良やアレルギー反応です。

具体的には、摂取後にお腹が痛くなったり、下痢や便秘を経験することがあります。

また、肌のかゆみや発疹といったアレルギー症状が出ることもあるため、異常を感じたらすぐに摂取を中止しましょう。

プロテイン下痢の影響とは

結論：プロテインの過剰摂取は下痢を引き起こす可能性があります。

理由：体が消化しきれないほどのプロテインを摂取すると、腸内で未消化の状態が続き、水分が多く排出されやすくなります。

具体例：例えば、普段の食事に加えてサプリメントを多く取りすぎると、腹痛や下痢が頻繁に起こることがあります。

知恵袋でのプロテイン下痢

結論：多くの人がプロテイン摂取後の下痢について質問しています。

理由：プロテインは筋肉作りに効果的ですが、個々の体質によって消化が難しい場合があります。

具体例：Yahoo!知恵袋などの掲示板では、「プロテインを飲んだらお腹がゆるくなった」という相談が数多く見受けられます。

プロテイン下痢の対策方法

結論：プロテイン下痢を防ぐためには、摂取量やタイミングを見直すことが重要です。

理由：適切な量を守ることで、消化器への負担を減らし、下痢のリスクを低減できます。

具体例：例えば、一度に大量に飲むのではなく、1日に数回に分けて摂取したり、消化を助ける酵素を含む食品と一緒に摂ると良いでしょう。

下痢時のプロテイン吸収は？

下痢の際にプロテインを摂取すると、通常よりも吸収が悪くなることがあります。これは、消化器官の動きが速まるため、プロテインが十分に分解・吸収されないからです。

例えば、プロテインシェイクを飲んでも、腸で消化される前に早く通過してしまい、栄養が十分に体内に取り込まれない可能性があります。そのため、下痢時にはプロテインの摂取量や種類を見直すことが大切です。

ただし、適切なプロテイン摂取は回復を助けることもあります。消化に負担の少ないホエイプロテインアイソレートや植物性プロテインを選ぶことで、吸収率を高めることが可能です。

【まとめ】プロテイン下痢が意味ない理由・口コミ・メリット

プロテイン下痢が意味ないと言われる理由や経験者の口コミ、実際にはメリットがあることをご紹介しました。

最後に、この記事のポイントをまとめます。

• プロテイン下痢が意味ないと考える人の割合は50
• 100人のプロテイン下痢経験者を対象にアンケート調査を実施
• 意味ない派と意味ある派それぞれの理由・口コミを紹介
• 低品質なプロテインには添加物が多く含まれている
• 過剰なプロテイン摂取が腸に負担を与える
• 乳糖不耐症の人には乳糖フリーのプロテインが適している
• プロテインが合わない人の特徴として消化器系の敏感さが挙げられる
• プロテイン下痢を防ぐために摂取量やタイミングを見直す
• 下痢時にはプロテインの吸収が悪くなることがある

他にも意味ないと言われていることを独自調査した結果をご紹介しています。知らなきゃ損するメリットが隠れてることもありますので、ぜひ他の記事もチェックしてください。