【なんのため】ピラティスのグループレッスンが意味ない理由7選とメリットがヤバい

「ピラティスのグループレッスンは意味ない」「ピラティスのグループレッスンは無駄」

そんな声を耳にすることも多いですが、

「ピラティスのグループレッスンには、9割の人が知らないメリットがある」

という声も耳にすることもあります。一体どちらが正しいのでしょうか？気になりすぎたので独自のアンケート調査(n=100人)を行いました。

この記事ではピラティスのグループレッスンが意味ないと思う人の割合から噂の真偽に決着をつけ、経験者に聞いた意味ない理由・意味ある理由(メリット)・代わりになるもの・よくある質問と回答をご紹介します。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ピラティスのグループレッスンが意味ない7つの理由・口コミ・メリット

ピラティスのグループレッスンが意味ないと言われる理由は一体なんなのか、経験者100人に独自アンケート調査した結果をご紹介します。

ピラティスのグループレッスン意味ないと思う人の割合

ピラティスのグループレッスンが意味ないと思う人の割合は100人中20人です。

読者のあなたは多数派でしたか？少数派でしたか？

記事の続きで「意味ない派」「意味ある派」の理由・口コミをご紹介してるので見てみてください。

ピラティスのグループレッスンは意味ない派の理由・口コミ

「ピラティスのグループレッスンは意味ない」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

ピラティスのグループレッスンは意味ある理由・メリット・口コミ

「ピラティスのグループレッスンは意味ある」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

意味ないと思う人におすすめ！ピラティスのグループレッスンの代わり

意味ある派の意見を聞いても「ピラティスのグループレッスンは意味ない」と思う人のために、ピラティスのグループレッスンの代わりになるものをご紹介します。

きっと納得できる答えが見つかるので最後までご覧ください。以下がピラティスのグループレッスン経験者に聞いた代わりになるものです。

以上が代わりになるものです。

ピラティスのグループレッスンについてよくある質問【意味ない以外】

ピラティスのグループレッスンについてよくある質問をご紹介します。

ピラティスを週3回やることで得られる効果とは

ピラティスを週3回行うことで得られる効果は非常に多岐にわたります。まず、運動習慣を取り入れることで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。定期的な運動は筋肉を整え、体のバランスを保つ助けにもなります。

次に、精神的なリフレッシュにもつながります。ピラティスは呼吸法を重視するため、リラックス効果が高く、ストレス解消にも役立ちます。リラックスした状態でのエクササイズは、質の良い睡眠を促し、日常生活の質を向上させることができます。

また、ピラティスは特にインナーマッスルを強化するのに効果的です。これにより、姿勢が改善され、腰痛や肩こりの緩和にもつながります。ただし、無理をせず、自分のペースで行うことが重要です。

理想的なピラティスの週回数

ピラティスの理想的な週回数は、個人の目標と体力に応じて変わります。一般的には週2～3回が推奨されています。この頻度であれば、体への負担を軽減しつつ、少しずつ効果を感じることができます。

週2～3回のピラティスは、初心者でも無理なく続けられる理想的なペースです。筋肉を休ませる時間も適度に取れるため、効果的な筋肉強化が期待できます。また、続けやすいペースであるため、長期間続けることができます。

一方で、週4回以上行う場合、適切な休養を取らないとオーバートレーニングになりかねません。体に疲労が溜まると、怪我のリスクも増えてしまいます。自分の体の声を聞きながら、適度な頻度で行うことが大切です。

ピラティスの欠点と対策方法

ピラティスの欠点の一つは、初期費用が高いことです。ピラティスマシンを購入する場合やスタジオに通う場合、その費用がかさむことがあります。しかし、これは自宅で行うマットピラティスや、無料もしくは安価なオンラインクラスで代替することが可能です。

また、ピラティスは初心者には難しいと感じることもあるかもしれません。特に、正しいポーズを取ることが難しい場合は、怪我のリスクが高まります。このため、グループレッスンや個別の指導を受けることを検討すると良いでしょう。

さらに、ピラティスは効果が出るまでに時間がかかることもあります。すぐに結果を求める方には不向きとされますが、継続することが重要です。結果が見え始めると、モチベーションを維持しやすくなります。

ピラティスのグループレッスン効果

結論から言えば、ピラティスのグループレッスンは体のバランスや柔軟性向上に非常に効果的です。これは単に運動をするだけでなく、専門のインストラクターの指導のもとで正しいフォームを学べるからです。

グループレッスンの最大のメリットは、他の参加者と一緒に行うため、モチベーションを高めやすいことです。仲間と一緒に取り組むことで、怠け癖が少なくなり、長続きする可能性が高いです。また、新しい友達ができることも、このレッスンの一つの魅力です。

一方で、個々のペースに合わせづらいというデメリットもあります。特に運動が初めての方や体力に自信がない方は、最初は少しきついと感じるかもしれません。しかし、インストラクターは参加者全員の進捗状況に目を配るため、適切な指導が受けられる点は安心です。

グループレッスンの料金相場

ピラティスのグループレッスンの料金相場は、おおむね一般的なスタジオで1回あたり2,000円から4,000円程度です。ただし、複数回のチケットを購入すると、一回あたりの料金が割安になることもあります。多くのスタジオが20回分や30回分などのチケットを販売しているので、続けるつもりがある方はこれを活用すると良いでしょう。

また、オンラインレッスンも増えており、こちらは比較的安価で1回1,000円程度から受けられることが多いです。ただし、対面のレッスンと違い直接指導を受けることはできないので、自分でフォームチェックが重要になります。

一方で、料金が高額な所は設備やインストラクターの質が高い場合が多く、体験コースを利用して自分に合ったスタジオを見つけることをおすすめします。初回体験は多くのスタジオで無料や割引価格で受けられます。

マシンピラティスのグループレッスン

マシンピラティスのグループレッスンは、専用のマシンを使用することでより集中してエクササイズが行える点が魅力です。特にリフォーマーやキャデラックといった機器を使うことで、身体の弱い部分を補強しながら安全にトレーニングが可能です。

このレッスンの特徴は、マシンが体の動きをサポートするため、初心者でも正確な動きがしやすく、効率的なトレーニングが期待できることです。また、細かい筋肉までしっかりと刺激が行き届くため、普段の運動では難しい体幹を鍛えることができます。

ただし、マシンピラティスは料金が通常のグループレッスンよりも高めに設定されることが多いです。また、スタジオによっては人数制限があるため、予約が取りづらい場合もあります。事前にスケジュールを確認し、計画的に受講することが肝心です。

グループかパーソナルの選び方

ピラティスを始める際にまず悩むのが、グループレッスンとパーソナルトレーニングのどちらを選ぶかということです。結論から言うと、自分の目的やレベル、予算に合わせて選ぶのがベストです。

理由として、グループレッスンは複数の人と一緒に行うため、初心者でも気軽に参加しやすいところが魅力です。みんなで頑張ることでモチベーションも上がります。一方で、パーソナルトレーニングはインストラクターが個別に指導してくれるため、フォームや動きが正確にチェックされやすく、効果が出やすいです。

具体例として、もしあなたがピラティス初心者で、まずは基本的な動きを楽しく学びたいなら、グループレッスンを選ぶといいでしょう。逆に、特定の悩みを解決したい、例えば腰痛を改善したいなどの目的がある場合は、パーソナルトレーニングが適しています。

ピラティスを一回だけ体験する方法

ピラティスを一度試してみたいという方には、体験レッスンが一番のおすすめです。多くのスタジオでは、初回利用者向けにお得な体験レッスンを提供しています。この機会を利用して、実際にピラティスを体験してみるのが良いでしょう。

理由として、体験レッスンでは実際のクラスの雰囲気やインストラクターとの相性をチェックすることが可能です。さらに、自分が続けられそうかどうかも判断できます。料金も通常のレッスンより割安で設定されていることが多いため、気軽に試せます。

具体的な方法としては、まず近くのピラティススタジオをインターネットで検索して、体験レッスンの有無を確認しましょう。予約が必要な場合も多いので、事前に電話やウェブサイトで予約を取るのがおすすめです。

ピラティスは何回で効果が出るのか

ピラティスの効果を実感するまでの回数は人それぞれですが、一般的には週2〜3回のペースで続けると約1ヶ月で変化が感じられると言われています。もちろん、個人差がありますので、続けることが重要です。

理由として、ピラティスは体幹を鍛える運動ですので、続けることで筋力や姿勢に改善が見られます。週に数回続けることで、体が慣れてきて動きがスムーズになり、効果が出やすくなります。

例えば、最初は筋肉痛になるかもしれませんが、週2〜3回続けることで体力や柔軟性が向上し、姿勢も改善されていくのが実感できるでしょう。また、インストラクターのアドバイスをしっかり聞いて、正しいフォームで行うことが効果を高めるポイントです。

東京で安いピラティスパーソナル

結論から言うと、東京で安いピラティスパーソナルを見つけることはできます。重要なのは、いくつかのポイントを押さえることです。それでは詳細を説明します。

まずは理由について。東京はジムやフィットネススタジオが数多く存在するため、価格の競争も激しいです。このため、リーズナブルな価格設定をしているスタジオもあります。ただし、価格が安いというだけで選ぶと、サービスやインストラクターの質に不満が出ることもあるので注意が必要です。

具体的な方法としては、以下のポイントをチェックしましょう。まず、インターネットで口コミやレビューを確認します。次に、初心者向けのトライアルレッスンを提供しているスタジオを探しましょう。最後に、割引キャンペーンや入会特典を活用することです。例えば、月初めや季節の変わり目に限定キャンペーンを行っているスタジオは少なくありません。これらを活用して、お得に始めることができます。

しかし、デメリットもあります。安いレッスンはスタジオの予約が取りにくかったり、グループレッスンと掛け合わせたプログラムだったりするため、パーソナルな指導が不足することもあります。自分に合ったスタジオを見つけるためには、いくつか試してみるのが良いでしょう。

【まとめ】ピラティスのグループレッスンが意味ない理由・口コミ・メリット

ピラティスのグループレッスンが意味ないと言われる理由や経験者の口コミ、実際にはメリットがあることをご紹介しました。

最後に、この記事のポイントをまとめます。

• ピラティスのグループレッスンが意味ないと思う人は100人中20人である
• 独自アンケートで「意味ない派」「意味ある派」に理由と口コミを収集
• 「意味ない」と感じる人にはピラティスの代わりになるものを紹介
• ピラティスのメリットとして、体幹強化やリラックス効果がある
• 適切な頻度は週2~3回で、効果は1ヶ月ほどで体感できる
• 初期費用や正しいポーズの取得の難しさに対策が必要
• グループレッスンは他の参加者と一緒に行うためモチベーションが高まりやすい
• オンラインレッスンも比較的安価で利用できる
• 体験レッスンを利用してスタジオの雰囲気を確認するのが良い

他にも意味ないと言われていることを独自調査した結果をご紹介しています。知らなきゃ損するメリットが隠れてることもありますので、ぜひ他の記事もチェックしてください。