【なんのため】ピラティスが意味ない理由7選とメリットがヤバい

「ピラティスは意味ない」「ピラティスは無駄」

そんな声を耳にすることも多いですが、

「ピラティスには、9割の人が知らないメリットがある」

という声も耳にすることもあります。一体どちらが正しいのでしょうか？気になりすぎたので独自のアンケート調査(n=100人)を行いました。

この記事ではピラティスが意味ないと思う人の割合から噂の真偽に決着をつけ、経験者に聞いた意味ない理由・意味ある理由(メリット)・代わりになるもの・よくある質問と回答をご紹介します。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

ピラティスが意味ない7つの理由・口コミ・メリット

ピラティスが意味ないと言われる理由は一体なんなのか、経験者100人に独自アンケート調査した結果をご紹介します。

ピラティス意味ないと思う人の割合

ピラティスが意味ないと思う人の割合は100人中32人です。

読者のあなたは多数派でしたか？少数派でしたか？

記事の続きで「意味ない派」「意味ある派」の理由・口コミをご紹介してるので見てみてください。

ピラティスは意味ない派の理由・口コミ

「ピラティスは意味ない」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

ピラティスは意味ある理由・メリット・口コミ

「ピラティスは意味ある」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

意味ないと思う人におすすめ！ピラティスの代わり

意味ある派の意見を聞いても「ピラティスは意味ない」と思う人のために、ピラティスの代わりになるものをご紹介します。

きっと納得できる答えが見つかるので最後までご覧ください。以下がピラティス経験者に聞いた代わりになるものです。

以上が代わりになるものです。

ピラティスについてよくある質問【意味ない以外】

ピラティスについてよくある質問をご紹介します。

ピラティスの効果とは

ピラティスは体幹を強化し、姿勢を改善する効果があります。

さらに、柔軟性の向上や筋肉のバランスを整えることで、全身の調和が取れた体を作り上げます。ただし、無理な動きを避けることが重要です。

ピラティスは本当に効く？

多くの人が感じているように、ピラティスは体の柔軟性と筋力をバランスよく向上させることで知られています。

実際に、多くの専門家がピラティスの有効性を支持しており、リハビリやフィットネスの一環として取り入れられています。ただし、個人差があるため、自分に合ったプログラムを選ぶことが大切です。

ピラティスが向かない人

ピラティスは多くの人に適していますが、特定の健康状態や怪我を抱えている人には向いていません。

また、激しい有酸素運動を好む人や即効性を求める人には、ピラティスはあまり適していないかもしれません。静かな動きや呼吸法に重点を置くため、好みが分かれることがあります。

ピラティスで体型が変わる

ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、自然と美しい姿勢と引き締まった体を作ります。

継続的に行うことで、無理なく体型を改善できるのが魅力です。また、筋肉が引き締まることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます。

ただし、初めての方は専門のインストラクターの指導を受けることが大切です。無理な動きをすると怪我の原因になることもあります。

太っている人向けピラティス

太っている人でも無理なく始められるピラティスプログラムがたくさんあります。

ピラティスは関節への負担が少なく、柔軟性を高める動きが多いため、体重が気になる方でも安心して運動できます。また、呼吸法を取り入れることで心身のリラックス効果も得られます。

しかし、急激な運動は体に負担をかける可能性があるため、徐々に負荷を増やしていくことが重要です。専門家と相談しながら進めると良いでしょう。

マシンピラティスの利点

マシンピラティスは専用の機器を使って効果的にトレーニングできる点が大きな利点です。

リフォーマーなどの機械を使用することで、より細かい動きの調整が可能になり、特定の筋肉に的確にアプローチできます。また、機械のサポートを受けながら行うため、初心者でも正しいフォームを保ちやすいです。

ただし、マシンピラティスは一般的なピラティスよりも費用が高くなることが多い点に注意が必要です。また、施設によっては混雑することもあるため、事前にスケジュールを確認することをおすすめします。

月4回のピラティス効果

月に4回のピラティスを続けることで、体幹が強化され、姿勢が改善されます。定期的な運動は筋肉のバランスを整え、日常生活での動きがスムーズになります。

さらに、ピラティスは柔軟性を高める効果もあります。柔軟な体は怪我の予防にもつながり、健康的な生活をサポートします。ただし、無理をすると逆効果になることもあるため、適度なペースで行うことが大切です。

初心者に優しいピラティス

ピラティスは初心者にも取り組みやすい運動です。低負荷で始められるため、体力に自信がなくても安心して始められます。基本的な動きから徐々にステップアップしていくことができます。

また、インストラクターの指導のもとで行うため、正しいフォームを学びながら進められます。これにより、効果的に筋肉を鍛えることができます。ただし、最初は無理をせず、自分のペースを守ることが重要です。

ピラティスで痩せすぎ防止

ピラティスは筋肉を増やし、健康的な体型維持に役立ちます。特に女性にとって、適度な筋肉量は基礎代謝を高め、痩せすぎを防ぐ効果があります。

しかし、過度な運動や不適切な食事管理によっては、逆に体重が減りすぎる可能性もあります。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが重要です。専門家のアドバイスを参考にしながら進めましょう。

ピラティス女性の特徴

ピラティスを実践する女性は、健康と体型維持に強い関心を持っています。日常的に身体のケアを大切にしており、バランスの取れた食事や適度な運動を心がけています。

さらに、精神面でもリラックスを重視し、ストレス解消の一環としてピラティスを取り入れている人が多いです。コミュニティを大切にし、クラスでの交流を楽しんでいます。

ただし、継続するためには時間や費用の確保が課題となることも。忙しい生活の中で、自分の時間を見つける工夫が必要です。

【まとめ】ピラティスが意味ない理由・口コミ・メリット

ピラティスが意味ないと言われる理由や経験者の口コミ、実際にはメリットがあることをご紹介しました。

最後に、この記事のポイントをまとめます。

• ピラティスが意味ないと思う人の割合は100人中32人です。
• ピラティスが意味ないと思う人の理由は、「効果を感じられず、時間とお金の無駄だと思いました。(女性)」です。
• ピラティスが意味ないと思わなかった人の理由は、「ピラティスを続けてから、体の柔軟性が向上し、日常生活が楽になりました。(男性)」です。
• ピラティスの代わりのおすすめは、「目標を明確に設定し、毎回のレッスンに取り組むことで、数ヶ月後には体の変化を実感できました。」です。

他にも意味ないと言われていることを独自調査した結果をご紹介しています。知らなきゃ損するメリットが隠れてることもありますので、ぜひ他の記事もチェックしてください。